老用户从来没说过话哈 ~~ 这两天感觉气压有点低 @@ 来解解压吧 ~~
先整理一下常见的解压小技巧：

1- 利用想象放松。想一些喜欢的场景或者想要的经历，俗称脑内 YY~~ 比如我是个女生，就会想象跟帅哥约会 @@

2- 跟自己说话。听上去有点神经哈 @@ 不过确实好用。劝别人劝的专家一样，现在就深呼吸一个，然后对自己说：你可以的 ~~

3- 想哭就哭。字面意思，不要憋着 ~~ 心理学家证实大部分血压正常的人都有偶尔流泪的习惯。找个合适的环境，在家或者江边之类，大哭一次抒发出来 ~~

4- 读书解愁。现阶段读书既能填补无聊时间，又能安抚自认为无所事事荒废生命的感觉 @@ 联盟刚出了活动鼓励坚持做一件事，可以坚持看书哈 ~~

5- 拥抱大自然。附近公园，或者找个风景优美的地方旅行 ~~ 拍到好风景分享来联盟还能帮助更多人 ~~

6- 运动。跑步，跳操，瑜伽。甚至，打枕头 ~~ 揪被子 ~~ 向外释放力气 ~~

7- 看恐怖片。面对更有压力的场面，以毒攻毒 @@

8- 香薰疗法。个人目前因压力过大有失眠症状，最近选了薰衣草精油，有所好转。有兴趣的可以了解一下哈 ~~
借用 @mix5 的图，给盟友宣传，如果不方便告诉我换图哈 ~~

9- 美食疗法。吃肉 ~~ 吃任何想吃的 ~~ 嗯。不用解释太多了。嗯 ~~

10- 养宠物。成为一位称职的铲屎官吧 ~~ 可以挑个诡异的养，比如我就曾经关注过，蝙蝠 ~~ 貂 ~~ 蜘蛛 ~~

11- 看治愈系的或者日常搞笑系的动漫 / 电影 / 影视剧。跟着情节一起被治愈吧 ~~

12-KTV。来一首 ~~ 我们不一样 ~~ 曾经有一次看某个主播自己去 KTV 吼了俩小时，看完我也减压了 @@

13- 大喊。类似 KTV 的效果，只不过还是找一个不会被人侧目的地方吧 ~~

14- 放空。待脑子里都是虚无，你就超脱了 ~~

15- 拼模型。专心致志的摆弄手里的小零件吧 ~~ 无论霍格维茨还是小别墅，无论巡洋舰还是小帆船，一切源于创造 ~~

16- 玩游戏。怎么能把这个忘了呢 @@ 只不过千万不要过于沉迷 ~~

17- 听音乐。选个自己喜欢的风格或者选一首单曲循环。总有一首歌能唱到你的内心，享受共鸣吧 ~~

18- 现场观看比赛。选一项体育运动，买一张票去看主场的比赛，和 1 万人一起骂裁判、骂球员、当然也为胜利欢呼 ~~

19- 微醺入眠。适当饮酒，怡情宜景，然后带着微醺的舒缓感觉入睡吧 ~~

20- 借助工具。捏泡沫。捏方便面，摇可乐罐；米缸铁砂掌，手炒绿豆汤 @@ 谨慎 @@ 容易误伤人民群众 ~~

21- 晒太阳。分多种晒法，晒舒服，晒傻，晒哭。夏天小心中暑 @@

大家补充哈 ~~ 希望能帮到更多人 ~~

感谢大家在回帖中的补充，2019.6.6 已经做了合并和新增，更新了本帖 ~~