说说“下岗抑郁症”

有关“失业在家心情不好”的表现,翻了翻找到了这个准确的名词 @@“下岗抑郁症”。

百科里的定义:
人要在社会上生存就需要工作,找到一份满意的工作是很多人的向往,对现代人来说,工作除了挣钱养家糊口的职能外,还承担着实现人生价值的重任。
如果不幸失业了,人们往往会很苦恼,除了担心失去经济来源,更大的隐患在于心理的失衡,形成抑郁症,这便是下岗抑郁症产生的缘由。

我对这个定义的解读:
“人”应该是指普通人,对应的“需要工作”也是一般人的需求 @@
“人生价值”我自己还没达到这个层次,我的追求还局限在马斯洛需求层次的基层 ~~
不幸失业“很苦恼”的确来源于经济压力和心理失衡两个方面,精神空虚比较严重。

下面列出了一些治疗过程,我总结了梗概(并去掉了站着说话不腰疼的部分)大家参考着自己治治:

1、勇敢讲述自己的经历。身为“假装上班”一族,我还没有合适的身边人去诉说。很建议盟友们在联盟里发帖讲讲自己的故事,有助于把压抑已久的情绪宣泄出来 ~~ 待我准备好也发发,现在还说不出口 @@

2、接受失业的事实。劝说自己既成事实往前看,控制少抱怨过去 ~~ 这个我还做不到 @@

3、发现自己的优点。用笔记录下来,甚至可以包括专长哈、做过的有建设性的事、知识水平等等,觉得自己哪里好都写下来 ~~

4、端正仪表。不要因为不出门上班就外表邋遢 ~~ 认真梳洗,即使在家也衣着整洁,像以前上班时一样 ~~

5、考虑清楚下面的择业问题:
①目前社会上有一些工作岗位,但工作岗位少,竞争的人很多,是否愿意参与竞争(我自己加的:甚至愿意接受失败)?
②有一些工作岗位没有人愿意去做,诸如服务性行业,自己是否愿意去做?
③自己创业,为自己安排工作,诸如自己办公司、商店等,愿意吗?

6、考虑清楚下面的个人问题:
①你喜欢做什么?
②你能干什么?
③你计划做什么?
④要干你现在想要选择的工作,最大的困难是什么?
⑤如何解决困难?

7、集体治疗,互相倾诉。谢谢联盟提供的环境 @@ 有时候大家解决自己问题很怵,但是帮别人集思广益支持鼓励就很擅长,刚好,盟友们互相弥补 ~~

8、尽量有家庭的支持做增益。有小家的,就看伴侣给不给力了。没小家的单身狗比如我 @@ 这条忘了吧 ~~

里面很多条,自己还没想清楚,想了很久了 ~~