有关“失业在家心情不好”的表现，翻了翻找到了这个准确的名词 @@“下岗抑郁症”。

百科里的定义：
人要在社会上生存就需要工作，找到一份满意的工作是很多人的向往，对现代人来说，工作除了挣钱养家糊口的职能外，还承担着实现人生价值的重任。
如果不幸失业了，人们往往会很苦恼，除了担心失去经济来源，更大的隐患在于心理的失衡，形成抑郁症，这便是下岗抑郁症产生的缘由。

我对这个定义的解读：
“人”应该是指普通人，对应的“需要工作”也是一般人的需求 @@
“人生价值”我自己还没达到这个层次，我的追求还局限在马斯洛需求层次的基层 ~~
不幸失业“很苦恼”的确来源于经济压力和心理失衡两个方面，精神空虚比较严重。

下面列出了一些治疗过程，我总结了梗概（并去掉了站着说话不腰疼的部分）大家参考着自己治治：

1、勇敢讲述自己的经历。身为“假装上班”一族，我还没有合适的身边人去诉说。很建议盟友们在联盟里发帖讲讲自己的故事，有助于把压抑已久的情绪宣泄出来 ~~ 待我准备好也发发，现在还说不出口 @@

2、接受失业的事实。劝说自己既成事实往前看，控制少抱怨过去 ~~ 这个我还做不到 @@

3、发现自己的优点。用笔记录下来，甚至可以包括专长哈、做过的有建设性的事、知识水平等等，觉得自己哪里好都写下来 ~~

4、端正仪表。不要因为不出门上班就外表邋遢 ~~ 认真梳洗，即使在家也衣着整洁，像以前上班时一样 ~~

5、考虑清楚下面的择业问题：
①目前社会上有一些工作岗位，但工作岗位少，竞争的人很多，是否愿意参与竞争（我自己加的：甚至愿意接受失败）？
②有一些工作岗位没有人愿意去做，诸如服务性行业，自己是否愿意去做？
③自己创业，为自己安排工作，诸如自己办公司、商店等，愿意吗？

6、考虑清楚下面的个人问题：
①你喜欢做什么？
②你能干什么？
③你计划做什么？
④要干你现在想要选择的工作，最大的困难是什么？
⑤如何解决困难？

7、集体治疗，互相倾诉。谢谢联盟提供的环境 @@ 有时候大家解决自己问题很怵，但是帮别人集思广益支持鼓励就很擅长，刚好，盟友们互相弥补 ~~

8、尽量有家庭的支持做增益。有小家的，就看伴侣给不给力了。没小家的单身狗比如我 @@ 这条忘了吧 ~~

里面很多条，自己还没想清楚，想了很久了 ~~