说正题之前再碎碎念点点别的 ~

关于 高反 / 洗澡和感冒
前面有提过，其实我们到拉萨的第一天就轻微高反了，但是身体上的不适感并没有特别强烈，明显的体感就只是喘而已，所有的行为都需要放慢到可能是 0.2 倍速了（内心里觉得从一只烈火白羊变成了树獭）。包括爬布达拉宫的时候，其实也还好，只是不能像正常爬楼梯那个速度上而已，稍微有点儿气短，只好慢慢蹭、一直喘。
但是，当天的时候确实没有洗澡；虽然我到拉萨的时候形象特别惨烈，妹子看见我的时候直接说，“你是流浪了 2 天么”，因为我是 6.3 晚上的转机飞机，第一程是晚上 11：30-01：00，第二程 6.4 的早上 6-9：30，晚上基本也没怎么睡，搞的很憔悴；诚心建议朋友们不要参考这种安排，90 后老阿姨表示年纪大了 hold 不住。洗澡的这个问题，是因为热水澡会加速血液流动、加速心率。举个例子吧，我在杭州的话，安静状态下心率才 70+，而我在拉萨的时候，安静状态下心率 110+，稍微动一动，比如举个爪子走个路，心率就会 120+，上个厕所心率到 140，140 的时候，就是我体感会觉得自己有点儿喘、需要安静的站着缓一缓才行的时候。而洗澡的话，热水升高体温、大幅度动作等，心率可能就不是 140 能 hold 的住的了，所以这件事其实无关其他，纯粹是你那个状态下就不具备这个能力，命比较重要对吧，我就不信喘不上来气的时候人还能坚持洗澡。但是，睡起来的第二天早上，我洗了个头，慢动作，还行。
感冒的问题，大家公认的认知是进藏千万不能感冒，容易得肺气肿。前面提过，西藏的温差特别大，气候很干燥，我个人是有些适应不良的，所以进藏第二天的时候，也就是 6.5（逛布达拉宫那天）的时候，就感觉自己有点点感冒的症状了，所以 6.6 准备东西的时候我们在药店除了补充了红景天之外，还买了感冒冲剂（听店员推荐买的中成药，据说西药在高原上会很酸爽），然后抵达纳木错的那天晚上，感冒的特别妥，而且不止我一个，是我们一车人。直到目前，我还在感冒中。但是，我这种应该是属于气候引起的，并不是病毒性感冒，个人案例仅供参考，不建议大家类似情况下死扛，生命第一。
然后还有一个，就是海拔和路线规划。我们在拉萨呆了 3 天，然后去的纳木错和羊湖，纳木错和羊湖我们也是跟的团，第一次进藏，身体反应不可预估，且是两个妹子，自驾完全不在考虑范围内，所以我们非常老实的报了团。在晚上选套餐的时候，主要看了路线包含的景点，其他没仔细想，所以也算是有些 bug 的，套餐里的路线是纳木错 - 日喀则 - 羊湖这个顺序，但是，拉萨的海拔约在 3600，纳木错约 5200，羊湖约 4700，一般来说，从低海拔地区慢慢到高海拔地区，给身体一个自然的适应过程，会高反的不那么剧烈，但是我们的顺序是拉萨 - 纳木错 - 羊湖，所以在纳木错的时候，地狱无疑了，虽然扛过了纳木错，在羊湖的时候完全没有不适吧，但是在纳木错的那个体验，嗯，简直了。

接下来进入正题。

纳木错
司机在前一天的晚上跟我们说 6.7 早上 6：50 出发，我们当时的内心是崩溃的。但是应急的在网上查了一下，说是拉萨到纳木错 6 个小时车程，所以就安慰自己说啊没关系，差不多中午就到了，也行。可是我们太天真了……
1- 来纠正第一个错误：纳木错是一个巨大型的公园景区，总面积 1920 平方千米，东西长 70 千米，南北宽 30 千米，环湖公路 380 千米。所谓 6 个小时到纳木错，是到纳木错公园门口，离湖边还远着，有多远呢？呐，我们早上 6：50 上的车，大概上午 11 点多到达了公园门口，然后我们达到圣象天门的时间大概是下午 4：30 前后，中间（下午 2 点前后）在补给点吃了一顿午饭、补了杯开水，花了大约 30 分钟。也就是说，从公园门口到圣象天门，我们在纳木错公园里的车程是大约 4 个多小时。
2- 再有，拉萨的海拔大概是 3600 左右，从拉萨到纳木错门口，海拔虽然一路升高，但是还算平缓，我们到纳木错门口的时候，海拔也就是大概 4100-4200 的样子。换言之，进入公园之后，4 个小时，有一个海拔拔高 1 千多米的过程，所以，高反是一定会高反的。而所谓纳木错海拔 5200 米，并不是说整个公园都是 5200 米，而是最高点那根拉峰海拔 5200，纳木错湖边的海拔大概在 4700，所以，并不是 4 个小时缓慢的经历海拔拔高 1000 米，我们到那跟拉峰的时候，时间大概是 12 点左右，也就是进入公园 1 个小时之内，海拔从 4000 左右到 5200 米。因为高反也有一个反应的时间，不是海拔 5200 了你就反了，所以我们当时爬上 5200 的时候，只是觉得风大而已，半个小时以后，开始生不如死。除了海拔、高反的因素之外，还有一个重要的原因是，纳木错公园里，还没修上马路，全是土路，country road 那种，有坑、会颠、车过去尘土飞扬的很放肆的那种土路。所以，海拔升高、开始强烈高反感觉脑瓜子疼只想沉寂不动的时候，车在持续不断的颠簸，嗯，爽的不要不要的。
下图 - 拉萨到纳木错公园的路上，还是马路，左侧是念青唐古拉山，还有一点点雪顶

停在马路边等时间看雪山；追加，西藏那边的公路，讲究比较多，有什么区间限速、定点限速之类的，所以不是想缩短路程就能缩短的，有限速卡着，快不了的，自驾的小伙伴们，不熟悉路况的会很吃亏，分不晓得要扣掉多少……

公园门口 - 这里也有卖氧气的，不晓得多少钱，我们在药店买的是 40 一瓶，一瓶不到 1 升我记得，然后 1 瓶可以嘬 1 个小时的样子（不要问我怎么知道的）

来感受一下尘土飞扬 ~

纳木错公园最高点，上边还刻着仓央嘉措的情诗

过了最高点之后，这片云让我觉得很神奇，像是一个圈，后来我知道了，圈圈中间空出来的，是纳木错湖的上空，不知道是什么地理学原理，但是觉得很有意思

下午 2 点左右在补给站吃完饭拍的云，像 2 只在掐架的螃蟹哈哈哈哈 ~

第一眼看见湖的时候，这里并不是景点，就是车子停在路边随便拍的

3- 纳木错景区其实内容很多，除了纳木错湖之外（圣象天门、三圣石属于湖边的景区），还有多加寺和古琼寺，这两座寺庙我们都没去，情况不了解；据门票上宣称的，纳木错景区集自然生态风光、羌塘民俗风情体验、藏传佛教探秘、自驾徒步探险、独特艺术创作等于一体，嗯我们这趟只有前两个。
4- 接着行程继续说，我们一路颠簸，到圣象天门的时候大概是下午 4：30 前后。圣象天门就是印在门票上的那个地儿，先上张图：

这里就是圣象天门。这个视角是我蹭了小半个小时才从路边蹭到的悬崖上拍的，虽然蹭的很艰难，但是极美超级美！这里只有这一小段是悬崖，是周边的制高点，上去之后，前面是湖，两侧是湖岸线，对面的湖之外是冰山和各式各样的云，看上去云很低，有的地方甚至雪顶在云之上，然后湖面不是一个颜色的，虽然湖面是平静的，但是颜色的层次视觉上看上去就是波浪翻滚的，真的是爪机拍不出它的万分之一美！

悬崖接近 90 度吧，从脚下看是这样的

蹭去悬崖的一小段路上，右边是这样的：


左边是这样的，夹角里那个象，就是【圣象天门】正地

5- 从悬崖下来之后，我们开车去圣象天门的正地儿，路上看到的是这样的


因为这个时候已经差不多 5 点前后了，本来我是很想在悬崖上看看落日的，后来想起来那边 9 点太阳才落山……但是因为云层和太阳的关系，这里大概是忽而艳阳高照晴空万里，忽而乌云密布感觉要瓢泼大雨。
去到圣象天门市这样的：

在悬崖上看着湖面如镜一样，但是到湖边并不是这样的，我觉得那会儿可能也算是在涨潮了，水浪声很大，浪至少有个 50cm 高吧，一波一波的打过来，水很凉，浪涌过来摸到水的时候激灵灵打了个哆嗦。其实看图也能看出来，它的边上不是很缓的那种坡，我没敢下去，戳在干的地方，所以只能等水浪过来的时候把爪子伸出去，勉强能碰到水。水很干净，如果看稍远处的水浪，它翻起来的时候，因为是绿色的，通透的像翡翠一样。如果不是那个时候碰巧是乌云的状态，阳光下应该会更美丽吧。
然后，当时突然就看上了一个小石头，等着它从岸底被水浪推到我手边来，结果水浪突然从直着冲到海边来，变成了打转的，所以我就眼睁睁看着我喜欢的小石头本来已经离我很近触手可及了然后突然就又被水浪打着转滴溜溜卷到了岸底我日……然后，我又不敢下去嘛，我就只好花了 2 分钟慢动作趴下去伸手出去够，然后再慢动作爬起来，我觉得当时旁边的其他人可能觉得我是个傻子。
然后，那个象那里我没有走过去；哦对了，那个悬崖啊，如果去的话，建议大家抱着氧气瓶，我当时就没拿，我觉得我要是有拿，应该可以蹭的快一点。然后我眼看着其他没拿的人，整张脸都变成了紫色……
6- 离开圣象天门之后，我们往三圣石那边去，也是我们当天晚上住宿的点，嗯我们住的是帐篷，虽然没有简陋到像迪卡侬那种，但是也没好到哪里去。然后是男女混住的，它一个帐篷可以睡 8 个人，我们这一车是 6 个，除了我们俩，还有仨妹子是从成都来的，还有另外一个小哥哥跟我们同车，然后另外还有一家 3 口，人家自己自驾过来的，夫妻来带着儿子，小朋友约莫四五岁的样子吧。我们到帐篷之后，就直接全体躺尸了，因为那会儿是真的觉得高反很严重了，躺着一动不敢动，脑壳疼的像是要炸了，然后明显的感觉缺氧，喘不上气来，而且因为干燥，每次呼吸鼻腔里都火辣辣的，简直要死了。之前可能抱着氧气罐嘬几口氧气头疼就能稍微缓解点，这个时候痛苦的事情在于，不敢深呼吸，因为用力就会头疼，不管是哪用力，我完全没办法把自己从床上拎起来，所以我 pass 了晚饭，然后抱着块巧克力在舔，是的就是用舔的，因为咬会造成脑壳震动。我进帐篷之后的第一件事是先吃药，红景天 + 止疼片 + 感冒冲剂 +vc，然后就开始缩进被子里躺尸，交叉舔巧克力 & 嘬氧气，然后就听那个小朋友在跟妈妈撒娇：“我要出去玩儿_{我要出去玩儿}”，请自行脑补小朋友拖长的那个儿化转音，我内心里啊……然后更要命的时候，隔那么一小会儿，就会有当地热情的藏民叔叔撩开帐篷帘子喊“吃饭了！客人们！”“出来了！客人们”，嗓门那叫一个嘹亮…. 然后因为那一家三口状态都很好，跟我们同车的小哥哥就开始套话：“哥呀，高反头疼有什么好的缓解办法吗？”“红景天吃了吗？”“吃了”“止疼片吃了吗？”“吃了”“哦，那没办法了，忍者吧”。忍者……我绝对相信我当时听到了一地心碎的声音。躺了大概两个小时之后，高潮来了，外边突然想起了音乐声，很躁的像 high 吧的那种节奏和动感都很强的、似乎地面都在动次打次的音浪突然就起来了，我们瞬间就觉得高反的强度又提升了 2 个层级。又死扛了二十分钟之后，妹子跟我说，要不咱们出去看看吧，9 点了都，万一天已经黑了有星星了呢，来都来了。艾玛来都来了这四个字是真的魔性，于是我起床跟妹子出去了。
7- 关于羌塘民俗风情体验。我们抱着氧气罐出去之后，帐篷外的空地上，他们燃了篝火在篝火晚会，哎别说，人家藏族同胞跳的是真好 ~ 我们戳在旁边啃了几块苹果之后（苹果是营地准备的，还有可乐啊雪碧啊什么的），就跟着一起去跳了，艾玛真的是飘了飘了，前一刻还在高反，还一动不敢动，后一刻就敢围上去跟人家一起跳舞了。然后，藏族小哥哥跳的真的是不错，很灵活很开心很有感染力，舞步很简单，你就是学会不会。然后，苹果的夜景真的是渣，神马都拍不到，照片和视频都拍不到，一团黑。
8- 篝火下其实还挺亮的，旁边还有路灯。后来篝火快要熄灭的时候，我们往远处走了走，抬头就看到了星空，那一刻几乎要泪流满面了。我没办法传达它到底美到什么样子，当时只是觉得能看到这样的星河长夜，这一天所有的折磨都值得，远超所值。那天其实是新月，但是极亮；然后虽然是深夜，天空里还是有层次很丰富的云，我们站在路边，不远处的左侧是三圣石，右侧是纳木错的湖面，在月光下 blingbling 的，星云有些堆在夜空里，有些隐在云层后。去年我婧哥哥来时说，原来所有所得所获，竟不及这一夜星空。站在同一片夜空下，我大概明白了她当时是什么样的心境。顺便说一句，纳木错带给人的神圣感，在任何细节里。哪怕是站在湖边，你都没办法对它心生亲近之感。星空也是，它的星空并不会让你感觉触手可及，很美，但是你清晰的知道它远在千里之外。之前再三清山看星空，也是漫天繁星，会有近到触手可及的错觉，让人知道什么叫手可摘星辰。但是纳木错不会，它的美带着清晰冷冽的距离感。哦没有图，再一次，苹果的夜景是真的渣……然后睡到凌晨大概早上 3 点的时候，外边下雨了，打在帐篷顶上稀里哗啦的，早上起来的时候帐篷都湿了，水都渗进来了，还好床没有贴着帐篷摆。
9- 因为刚好也睡在纳木错湖边，而且司机通知我们第二天早上 6：50 出发，我们就想着反正要早起可以顺便看个日出，失策再一次来了，我们面向的湖边那边，是西边……所以我们第二天一大早起来，只看见了湖……和原生态的牦牛……日出在我们身后，而我们身后是山……



10- 然后，我们连早饭也没赶上，就上路 again 了，开始了最悲催的一天行程。因为湖在公园的，怎么说，腹地吧，我们开了 4 个多小时到湖边的，所以还要再至少 4 个多小时开出去，然后，还是土路。司机带我们走了湖的另一边，也算是环湖了，所以 8 号那天上午，我们就是在出去纳木错公园的路上，前半程基本是环湖开，后半程是草原风景，然后草原上遍地都是小动物，我看了很久，还是分辨不出来那些是兔子还是老鼠，它们也不怕人不怕车，一个个该干嘛干嘛的，不过都很小，大的也就是巴掌那么大，小的就跟麻雀差不多大。

等到中午出了纳木错公园之后，上了正常马路开始往日喀则开，在线路安排上，其实当天下午四五点应该是要到日喀则的扎什伦布寺的，但是事实上我们达到日喀则的时候已经差不多晚上 8 点了，寺里已经关门了，为此，我们还和客服撕了一场，因为算距离，无论如何都是没办法在人家关门前到日喀则的。不过路上的一些风景也还算好看，只不过还是很多限速，然后很多安检，过安检的时候需要下车自己拿着身份证过；哦对了，拉萨市区也一样，布达拉宫、八廓街、大昭寺等地方，周边都有很多安检的地方。另一个要提醒的问题是，上厕所和喝水的问题，从拉萨到纳木错的路上，我们路过 2 个可以上厕所补热水的地方。但是从纳木错公园出来之后去日喀则的路上，安检的地方可以上厕所，但是补热水是没有，所以我们两个带了 5 升水的娃就显得很机智了，也好在我们是 6 月去的，还算可以，如果是冬天……
经过纳木错的洗礼，马路实在是太亲切可爱了 ~

但是以为会路过村子，还是间或有土路的……

那边有点儿像印度，对牛还挺友好的，即便是路上前前后后都没人，路边有牛的话司机会很自觉的减速，怕惊到它们；然后很好玩的是有一次是碰上一只牛上了马路冲我们走过来，等到司机减速滑行到它跟前的时候，它就站着跟我们大眼瞪小眼，瞪了一会转身走了，就走在马路中间我们的车之前，尾巴甩的那叫一个欢 ~

这一坨很个性很厚的云，等我们开到它下边的时候，噼里啪啦的一阵冰雹，还好不算很大，

还有一小段是穿行在山头之间，间或能看到山阴面还没融化的雪，也很好看 ~

等我们到了日喀则吃完晚饭进酒店的时候，已经差不多晚上 9 点半了，因为在纳木错没的条件洗脸，洗澡就更别提了，路上土又特别大，一个昼夜下来实在是忍不了了，想着无论如何在日喀则也是要洗个澡的。但是虽然我们入住那个酒店传说是四星，奈何比汉庭如家还不如，洗澡水特别小，然后也不是很热，非常不推荐，名字没记错的话叫王朝。

最后一天的行程，扎什伦布寺 - 卡拉若冰川 - 羊湖。

扎什伦布寺

1- 扎什伦布寺是后藏地区最大、最权威的寺庙，是历代班禅额尔德尼生活办公的场所，相当于布达拉宫之与达赖。寺里其实是 9：30 开门营业，但是是可以更早一些检票进去的，因为即使各大殿没开门，但是不妨碍转经，寺里也是有一条转经路线的。顺便说一句，转经路要顺时针走，不可以逆时针，这是规矩。不仅仅是在扎什伦布寺，在布宫、大昭寺、八廓街等等都是一样的，不能逆时针走。

2- 并没有要对人家的宗教信仰不尊重或者显得我自己多有文化 b 格的意思，但是，我后知后觉的在扎什伦布寺里，意识到了一些不舒服。这种不舒服一开始是从见到各大殿门口躬身等候开门的藏民开始的，他们比我们去的更早，我们是因为司机要赶时间，因为本来应该是在前一天安排里的扎什伦布寺被挪到了后一天，为了不妨碍后边的安排，时间进度上就往前提了提。但是藏民比我们更早，我们差不多 8 点半到了寺里的时候，他们很多人已经转经结束了，候在各大殿的门口等着开门，说真的，那个画面让我觉得有些不舒服，尤其是看到藏民脸上的虔诚神情。这种怪异感，在等到 9 点半喇嘛拎着串钥匙晃晃荡荡出来开门的时候，更深了一层，等到在某个大殿里，需要匍匐着转经的时候，让我觉得滑稽到了顶点。所谓需要匍匐着转经，因为那个大殿里中央供奉的是佛，然后从进门左手边开始，靠墙绕了一圈到门户右手边为止，有一个转经的通道，它的设置，类似于排了一溜八仙桌过去，高度比我们习惯的办公桌要更矮一些，类似于你要钻进去往前走，直起腰来必然是没可能，蹲下去又不能走，所以，差不多是爬着往前的。我当时脑抽，信不信另说，但是本着入乡随俗的念头就真的钻进去了，可是我钻进去就后悔了，奈何后边有人，我又不能再退出来，只好往前爬到出口。只是当时一边爬一边想，合着这漫天的神佛，也是信仰等级社会价值观的呗，普度众生却要众生匍匐在自己脚下么。也算是大不敬了。盟里若有信仰佛教的小伙伴，请无视我……

3- 补充，之前在布宫的时候，导游介绍过，在藏区，白色代表的菩萨和佛等；金色代表达赖班禅等上师统治阶层；红色代表喇嘛阶层；黑色也有代表意义来着，具体是什么我忘记了。目前藏区普遍信仰的藏传佛教，也叫格鲁派，也称为黄教，并不是藏区的本土教派，本土教派似乎被称为黑教。然后藏传佛教之下，除了格鲁派系，还有很多其他派系，像在布达拉宫里供奉的，也包括很多其他教派的创始人。然后，他们似乎是很信仰转世这个说法，不仅仅是达赖班禅有转世之说，比如像松赞干布啊等等，也被视为是某个神佛的化身，将其金身供奉在布宫之内。

4- 像布宫，目前是无人居住的，像一个纯景点或者博物馆吧；晚上 5 点之后吧，就会把各色人等全部清空，只留下值班的人，然后周围有武警警戒。但是扎什伦布寺、大昭寺这种，还是正常有喇嘛在里边生活的。扎什伦布寺里除了大殿还有很多小院子，一开始我们不知道，可能推门就进去了，结果发现是人家喇嘛住的地方，尴尬……

寺里偶遇的神兽_{很喜欢它的眼线哈哈哈哈哈哈}小家伙应该是喜欢亲近人的，会过来蹭啊蹭的，但是不给摸，怎么都不给摸，一根毛都不给碰

5- 据之前导游介绍，班禅和达赖师出同源，初代的达赖班禅是师兄弟来着，只是出于中央政府政治统治的需要，划分了不同的区域给他们做管理，然后驻藏大臣统筹全部。在扎什伦布寺，看到了和在拉萨地区不一样的图腾，这边似乎不再是一个黄金轮盘加两只像鹿一样的神兽那样，而是下图这种，但是我并不知道分别都是什么意思，嗯，不求甚解大概就是说我这种人

6- 四大天王那个殿的门口，挂着的匾是江泽民的题字来着，写的啥我忘了

从扎什伦布寺出来的时候大概是 10 点，有纳木错的经验在前，之后的路程显得极其顺畅，一路上的风景也很好，并没有什么幺蛾子 ~

卡若拉冰川
我并不晓得红河谷是个什么，观景台上写着这里是红河谷的取景地，然而我没看过红河谷，也没得对比。纯粹看景色的话，我觉得其实旁边的不知名小冰川比卡若拉要美一些 ~

那边经常可以在路边看到散养的牦牛群啊、羊群啊之类的，偶尔还可以看到马群

卡若拉冰川，海拔 5000 多一丢丢，戳在那里拍延时是很好玩儿的

藏区的蓝天白云是真的治愈非常！天空干净的一塌糊涂的

这个牌子就立在卡若拉雪山观景台旁边，所以我们猜测它是不是写的卡若拉雪山的顶点海拔

旁边没有名字的雪山，像奶盖一样，看上去和好吃 ~

羊卓雍措
羊湖是瘦长型的，环湖公路基本是贴着湖岸线的，开车兜过去简直不要太爽！然后在感受上，羊湖是比较亲和的，纳木错神圣而有距离感，但是羊湖感觉要柔和的多。一路上大概有五六个观景台，比较接近我们常识中的景区，每个观景台上都会有藏民带着一堆洗干净的牦牛啊藏獒啊高山山羊啊（小只的，像哈巴狗那么大，还扎着辫子戴着花，挺萌的）收费拍照，一般来说牦牛和藏獒大概 10 块钱 1 个人，山羊是 5 块钱一个人，最好拍之前先跟人家讲好价钱。

车行进的时候随便抓拍的，这个视角是车往前开的方向，车的后方也是有雪山的

旁边岸上的是牦牛群，我们在刚进去羊湖的那一小段，有很多藏民在湖边野餐来着，估计是自己家的地界吧，身边围着的是牦牛群，面前就是羊湖，右边远一些的地方是雪山 ~

这里是第一个观景台和灰头土脸的我

照片拍出来有些发灰调，其实湖面是很干净的偏绿色的蓝调，远远的地方是雪山

这里是环羊湖线上的高点，过了这里之后，车开下去就看不到湖面了，只有山和牦牛群了

这里是最后一个观景台，只有在这个地方有山羊可以合影，其他地方都只有牦牛和藏獒

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以上，今年份的浪荡 ~