【恒❤️日记】— 健身打卡贴 —

既然失业了,焦虑除了能得个抑郁症 / 躁郁症 / 精神分裂症外啥也干不了。身体健康 / 好身材 / 有钱有事业 / 才高八斗 / 学富五车…… 总得搞一个不是? 😎

这个专贴健身,瘦的整个肌肉线条,胖的减减肥,标准的保持下去!

😈中高强度运动 30 分钟以上,有氧运动和力量训练结合。这样下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴才能有效释放内啡肽,让机体神经联系活跃起来。不仅能有效排压改善内分泌等,也让精神得到舒缓,恢复活力,更具力量!重新获得对人生的掌控感。 😎

大家一起变的更好!

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规则:评论区打卡 or 晒图
内容:日期 + 运动时长 + 训练项目 + 体脂秤指数(随机)
频率:一周 7 天保持 4-5 次最佳

😜兄弟们,健身是只要付出就有回报的事儿鸭!