薛大爷也是个神人，也都开始代言了，知识就是财富啊！

前几天刷《巨婴国》，武大爷有个观点大致是说，东西方在婚姻观和爱情观以及个体的成熟度上有一种差异，爱情大体上可以算是个西方观念，东方其实没有这个价值观基础；在婚姻上西方会更多从感情出发，而东方更多是先把门当户对啊或者客观条件匹配啊等等放在第一位。虽然发展到现代社会，也有比如门当户对的情况下，三观匹配志趣相投的可能性更高这个倾向在，但是私以为武大爷的这个观点也是有一些道理的。

最近都没晨读，晨读时间被我拿来刷驾考的题目了，
本以为今天考完就解脱了一点点了，万万没想到，要考两次……
啊忧桑逆流成河！

昨天聊的时候，说是产品 / 运营岗上海也有，但是技术岗主要是深圳 / 新加坡，深圳是他们总部来着

那……我搬小板凳吃瓜？

今日份十分钟：
负重深蹲 50kg X1, 40kg X 13 X 3

一时手贱，更新了下 iphone 的系统到 13，结果，更新完，主屏幕按键失灵……
然后本来想打技术支持的电话，结果忘记了 id 密码……
然后本来约了后天的考试，题还没刷完……
内流满面……内流成河……

人家说我经络不通，可能我需要打通一下奇经八脉 💔

搬小板凳嗑瓜子 ~

笔记 - 不同目标的 RM 训练指导图

RM经常在各种专业的健身计划中看到。它是 Repetition Maximum 的简称，中文称之为最大重复次数。

简单来说：
**100KG 的深蹲重量，你能完全标准不变形的完成 1 次，无法完成第二次，那么这个重量就是你的 1RM！** 也就是你的 [一个] 最大重量，同样也是专业的教练用于规划你整体运动量的一个非常重要的定量标准。

** 想要肌耐力 / 线条、不想肌肉体积过大的，主要对红肌增肌刺激：** 那就要中重量（1RM 的 50~60% 左右）、多次数（12-20 次）、短间歇（1 分钟以内）。

** 同样，想要增大肌肉维度男友力 MAX，刺激白肌：** 那就是中大重量（1RM 的 80%~90%）、少次数（6-10 次）、中间歇（1-2 分钟）。即，重量基本接近 1RM，次数尽量在 10 以内。

** 想要提高绝对力量：** 就大重量（90%_{1RM），少次数（1-5 次），长间歇（2}2 分半）。不过通常这种最后需要好肌友或者教练进行辅助。

昨天没运动，在外面跑了一天，然后晚上约了个肩颈的艾灸按摩，果然，又发现了一些新的毛病，感觉这就从混迹于健身房变成了混迹于按摩房……啊苍天饶过谁！

hhhhh~ 真·专业专精

🤓

你要真的减，应该也掉挺快的，你属于志不在此 hhhh

hhhh~ 写的比较啰嗦，凑活看把 ~~

没关系，很快长的也可以很快掉的 ~

小小的浪了几天，最近得张了有小十斤肉，刷脂啦刷脂啦，今日份臀腿卡

谢谢 @xingyingtong 姐姐，书收到啦 ~~

今日份运动，勉强以走路一万步来抵好了。
ps. 今年的造物节真不好玩儿～

本贴需要 @Carlene 的邀请。

小姐妹最近迷恋王一博，喜欢耶博不仅酷盖而且奶盖，于是我祭了一张既不酷也不奶 but 骚的非常的给她，感觉又要被在黑本本上记一笔了 hhhhhhh～

emmm……我在意念里完成了这个动作…..

但是我觉得，大部分小公司的加班问题都是因为管理效率和工作效率低下造成的，准时下班是美德，✌️

hhhhhh~ 那是因为《魔道祖师》啊《有匪》啊这种没营养的没放进去 ~~

握爪 ~

薛大爷说，这是游戏规则的问题。工作位置和 title 什么的，如果在人家的游戏规则里并不是以能力来做唯一或者优先评估标准，就是这样的状态。哎强烈推荐薛大爷的《薛兆丰经济学讲义》！

所以我现在每天都沉浸在“啊沙猪原来如此多！”的感慨里

要出门两天，于是收拾行李。昨天晚上还特地写了小纸条，提醒寄几今天要拿什么，然后，都到机场了，发现充电宝没拿……我昨天还在纸条上把充电宝加粗圈了三个红圈……日！难道今天早上是在梦游么……

这两天翻了翻《发现利润区》，怎么讲，这本书搭配商业模式设计的书来看可能更好。越来越觉得，扎实的理论基础这件事，实在是很重要，实践摔打出来的经验当然也重要，但是如果有扎实的理论基础做背书，发展起来会顺畅的多。